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                            20151210时时彩平台堂視頻和筆記:夏萌,如何吃油更健康,脂肪酸,橄欖油

                            發布時間:2015-12-10 19:10:22 作者:时时彩平台 出處:时时彩平台

                            本頁提供2015年12月10日北京衛視(BTV)时时彩平台堂節目視頻在線觀看和重點筆記,節目請到的嘉賓是夏萌。主題是《冬季養肺有三法》。主要介紹不吃油的悲劇,如何吃油更健康等相關內容,时时彩平台时时彩平台堂欄目提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

                            夏萌:首都醫科大學附屬北京安貞醫院營養科主任醫師。

                            兩種生活方式:一種是每天盡量少吃油,選擇蒸菜、煮菜的方式;另一種是每天都用最好的食用油橄欖油進行烹飪。那麽這兩種方式,到底哪一種對我們的健康更有益處呢?專家為什麽都給出了否定的答案呢?首都醫科大學附屬北京安貞醫院營養科夏萌做客《时时彩平台堂》,告訴您如何《吃出脂肪的“黃金比例”》!

                            不同油品的營養成分

                            圖:不同油品的營養成分

                            平時不吃油、少吃肉到底會有什麽結果呢?深受其害的患者現場講述自己的經歷,以及後來的轉變過程。原來,不吃油居然有可能要面臨視物不清、變傻、變醜、動脈粥樣硬化等悲劇!到底怎麽回事?

                            人體所需脂肪酸居然有一半都是來自於食用油,那麽我們平時到底應該吃多少油呢?專家給出了計算方式,算出劉婧每天所需攝入的油量為63克。但國家給出的標準明明就是25到30克!這兩者之間,到底存在著怎樣的聯系呢?

                            不同油品的營養成分

                            圖:不同油品的營養成分

                            健康的生活方式,一定是要盡可能的讓每天攝入的飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸達到相對的均衡的比例,也就是我們常說的1:1:1。但是我們發現,居然沒有一種單品油能夠符合這一標準!到底應該怎麽用油呢?專家給出了自己的用油方法,供您參考。

                            20151210时时彩平台堂視頻和筆記:夏萌,如何吃油更健康,脂肪酸,橄欖油

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