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                            20131129健康有道視頻和筆記:沈彤講腰椎間盤突出,小燕飛,脊椎

                            發布時間:2013-11-29 20:52:28 作者:时时彩平台 出處:时时彩平台

                            本頁提供2013年11月29日廣東衛視健康有道節目視頻在線觀看和重點筆記,節目請到的嘉賓是沈彤。主題是《解決腰害(下)》。主要介紹彎腰對脊椎的影響,腰椎間盤突出的原因,鍛煉腰椎間盤的方法,如何減少腰椎負擔,如何強化腰椎間盤,腰椎間盤突出的癥狀表現等相關內容,时时彩平台健康有道欄目提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

                            沈彤:廣州醫科大學附屬第一醫院康復科主任。

                            彎腰會造成腰部脊椎前端壓擠,後部突出;彎腰搬重物易導致腰椎間盤突出。

                            保護腰椎的拾物方法:應先蹲下,提物時應運用大腿的力量。

                            腰椎間盤突出

                            現場討論:人類為何易患腰椎間盤突出?

                            腰椎間盤突出的原因:直立活動加大了腰椎間盤壓力。

                            保護腰椎間盤的竅門:平躺可以舒緩腰椎的壓力。

                            減少腰椎間盤壓力的竅門:不坐矮凳子、不彎腰用力;老年人減少跑、跳等動作。

                            鍛煉腰椎間盤的方法:自由泳的雙腳運動可以鍛煉腰部肌肉;自由泳能修復腰椎間盤錯位;吊單杠有鍛煉腰椎間盤的作用;身體下墜力能牽引脊椎。

                            修復腰椎錯誤的竅門:雙腿左右擺動幅度要大、緩慢。

                            鍛煉腰椎的竅門:鍛煉腹部肌肉能穩定腰椎。

                            鍛煉腰椎的註意事項:仰臥起坐會加重脊椎的壓力。

                            治療腰椎間盤突出的原則:先確診腰椎間盤突出的階段;治療期間應註重物理治療。

                            腰椎間盤突出的癥狀表現:從腰部疼痛發展到下肢發麻。

                            20131129健康有道視頻和筆記:沈彤講腰椎間盤突出,小燕飛,脊椎

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